Slaap & autisme

Slaapmoeilijkheden komen vaak voor bij kinderen met autisme.⁠
Voor deze duikende dinsdag neem ik jullie mee naar enkele mogelijke onderliggende oorzaken.⁠

Slaapproblemen kunnen we onderverdelen in inslaapproblemen en doorslaapproblemen.
Sommige kinderen hebben beide.

De slaap van onze kinderen heeft een rechstreeks effect op onze energie.
Door een tekort aan slaap zijn we vermoeid en onze eigen emmer loopt sneller over.
's Avonds zijn we opgelucht wanneer we eindelijk tijd voor onszelf kunnen nemen, waardoor we onze kinderen snel snel in hun bed willen leggen.
Die druk en spanning heeft effect op je kind.
Het gaan slapen wordt een strijd.
Jij wilt wat ruimte en me-time maar je kind heeft misschien net jouw nabijheid extra nodig.

Maar hoe zorg ik nu ook voor mezelf?
Kijk wat voor jullie werkt en hoe je tegemoet komt aan de noden van je kind.

Zet bewust in op die ontprikkeling doorheen de dag en voor het slapen.
Slaapproblemen kunnen zeker ook hun oorsprong vinden binnen gebeurtenissen overdag.

Sommige kinderen vinden hun rust in sensorische hulpmiddelen zoals een zwaartedeken, slaaptunnel, zachte muziek of geuren,...

Misschien werkt voor jullie het co-slapen?
Of misschien hebben jij en je partner een beurtrol?
En slapen jullie beurtelings bij je kind op de kamer zodat de andere kan doorslapen?

En dan hebben we ook nog het beroemde matrasje van Nina Mouton.
Dit kan wanneer je kind in slaap kan vallen zonder jouw nabijheid en beseft dat jullie niet weg zijn.
Je kind weet goed waar jullie zijn, ook al ziet hij jullie niet.
Wanneer je kind dan 's nachts wakker wordt kan hij de weg vinden naar het matrasje naast jouw bed.

Slaapmoeilijkheden...

Het is vemoeiend, frustrerend en je zit vaak met de handen in het haar.
Weet dat je niet alleen bent.
Neem je tijd om op zoek te gaan naar wat jullie gezin nodig heeft.

En heb je iets gevonden dat werkt?
Zorg ervoor dat je niet te snel naar de volgende stap gaat.
Hou het even zo.
Je zorgt voor die basisrust en veiligheid die nodig is om te groeien!